דיכאון אבחון עצמי

דיכאון אבחון עצמי

בק – שאלון דיכאון

קרא/י בעיון כל קבוצת משפטים, בחר/י את המשפט אשר מתאר בצורה בטובה ביותר את הרגשתך בשבוע האחרון כולל היום, רשמי את המספר שליד המשפט שבחרת וחברי את כל המספרים על מנת לקבל הערכה בנוגע לדיכאון.

אנא וודא/י שקראת את כל המשפטים בקבוצה לפני שבחרת באחד מהם.

———————————————————————————————-

0. איני מרגיש/ה את עצמי עצוב/ה
1. אני עצוב/ה
2. אני עצוב/ה כל הזמן ואינני יכול/ה לצאת מזה
3. אני כה עצוב/ה או אומלל/ה עד כי אינני יכול/ה לשאת זאת

———————————————————————————————-

0. איני מיואש/ת במיוחד ביחס לעתיד
1. אני מיואש/ת לגבי העתיד
2. אני חש/ה שאין לי למה לצפות
3. אני מרגיש/ה שהעתיד הוא חסר תקווה ושהדברים לא יכולים להשתפר

———————————————————————————————-

0. איני מרגיש/ה ככשלון
1. אני מרגיש/ה שנכשלתי יותר מהאדם הממוצע
2. בהביטי לאחור על חיי כל מה שאני רואה הוא כשלונות רבים
3. אני מרגיש/ה שאני כישלון גמור כאדם

———————————————————————————————-

0. אני מפיק/ה את אותה ההנאה מדברים
1. איני נהנה/ית מדברים כפי שנהניתי
2. איני מקבל/ת יותר סיפוק משום דבר
3. אני בלתי מרוצה או משועמם/ת מכל דבר

———————————————————————————————-

0. איני חש/ה אשם/ה במיוחד
1. אני חש/ה אשם/ה חלק גדול מהזמן
2. אני מרגיש/ה אשם/ה רוב הזמן
3. אני חש/ה אשם/ה כל הזמן

———————————————————————————————-

0. איני חש/ה את עצמי מוענש/ת
1. אני מרגיש/ה שאני עלול/ה להיענש
2. אני צופה להיענש
3. אני חש/ה שאני מוענש/ת

———————————————————————————————-

0. אינני מאוכזב/ת מעצמי
1. אני מאוכזב/ת מעצמי
2. אני נגעל/ת מעצמי
3. אני שונא/ית את עצמי

———————————————————————————————-

0. איני מרגיש/ה שאני רע/ה יותר מאדם אחר
1. אני ביקורתי/ת מאד ביחס לעצמי בשל החולשות והשגיאות שלי
2. אני מאשים/מה את עצמי כל הזמן על חסרונותי
3. אני מאשים/מה את עצמי על כל דבר רע שקורה

———————————————————————————————-

0. אין לי כל מחשבות להרוג את עצמי
1. יש לי מחשבות להרוג את עצמי, אך לא אבצע אותן
2. הייתי רוצה להרוג את עצמי
3. הייתי הורג/ת את עצמי אילו היתה לי ההזדמנות

———————————————————————————————-

0. איני בוכה יותר מהרגיל
1. אני בוכה עכשיו יותר מאשר בעבר
2. אני בוכה כל הזמן עכשיו
3. בעבר יכולתי לבכות, אולם עתה איני יכול/ה לבכות אפילו שאני רוצה בכך

———————————————————————————————-

0. אני לא מרוגז/ת עכשיו יותר מאשר בדרך כלל
1. אני מתרגז/ת עתה ביתר קלות מאשר בעבר
2. אני מרוגז/ת כל הזמן
3. איני מתרגז/ת בכלל בשל דברים אשר הרגיזו אותי בעבר

———————————————————————————————-

0. לא איבדתי עניין באנשים אחרים
1. אני מתעניין/נת עכשיו באנשים פחות מאשר בעבר
2. איבדתי את רוב התעניינותי באנשים
3. איבדתי כל עניין באנשים

———————————————————————————————-

0. אני מגיע/ה להחלטות כמו תמיד
1. אני משתדל/ת לדחות החלטות יותר משעשיתי זאת בעבר
2. אני מתקשה להגיע להחלטות יותר מבעבר
3. איני יכול/ה להגיע להחלטות בכלל

———————————————————————————————-

0. אני לא מרגיש/ה שאני נראה/ית גרוע יותר מאשר נראיתי בעבר
1. אני מודאג/ת מכך שאני נראה/ית מבוגר/ת מכפי גילי או בלתי מושך/ת
2. אני מרגיש/ה שחלים שינויים בהופעתי ושהם גורמים לי להרגיש בלתי מושך/ת
3. אני מרגיש/ה שאני מכוער/ת

———————————————————————————————-

0. אני יכול/ה לעבוד כמו בעבר
1. נדרש ממני מאמץ מיוחד כדי להתחיל לעשות משהו
2. עלי לדחוף את עצמי מאד כדי להתחיל לעשות משהו
3. אני לא מסוגל/ת לעבוד כלל

———————————————————————————————-

0. אני יכול/ה לישון כרגיל
1. איני ישן/ה טוב כבעבר
2. אני מתעורר/ת בשעה שעתיים מוקדם מהרגיל ומתקשה להירדם שוב
3. אני מתעורר/ת מספר שעות מוקדם יותר מבעבר ואיני יכול/ה להירדם שוב

———————————————————————————————-

0. איני מתעייף/ת יותר מהרגיל
1. אני מתעייף/ת ביתר קלות מאשר בעבר
2. אני מתעייף/ת מאי עשית כמעט מאומה
3. אני עייף/ה מדי מכדי שאוכל לעשות משהו

———————————————————————————————-

0. תאבוני אינו גרוע מהרגיל
1. תאבוני אינו טוב כפי שהיה
2. תאבוני הרבה יותר גרוע עכשיו
3. אין לי יותר תיאבון כלל

———————————————————————————————-

0. לא הפסדתי הרבה ממשקלי, אם בכלל, לאחרונה
1. לאחרונה הפסדתי למעלה מ 2.5 ק"ג ממשקלי
2. לאחרונה הפסדתי למעלה מ 5 ק"ג ממשקלי
3. לאחרונה הפסדתי למעלה מ 7.5 ק"ג ממשקלי

אני מנסה להוריד ממשקלי במתכוון ע"י אכילה פחותה סמן/ני: כן / לא

———————————————————————————————-

0. אני לא מודאג/ת מבריאותי יותר מהרגיל
1. אני מוטרד/ת מבעיות גופניות כגון: מיחושים וכאבים, קיבה לא סדירה או עצירות
2. אני מוטרד/ת מבעיות גופניות וקשה לי לחשוב על משהו אחר
3. אני כה מוטרד/ת מבעיות גופניות שאני לא מסוגל/ת לחשוב על דבר מה אחר

———————————————————————————————-

0. לא הבחנתי בשינוי כלשהו בהתעניינותי במין לאחרונה
1. אני פחות מעוניין/ת במין כבעבר
2. אני הרבה פחות מעוניין/ת במין עכשיו
3. איבדתי לחלוטין כל עניין במין

———————————————————————————————-

יש לחבר את המספרים שהתקבלו בכדי לקבל הערכה בנוגע לדיכאון, מידע זה כללי בלבד ואינו מחליף ייעוץ מקצועי.

ציון 10-15 – דכדוך או דיכאון ברמה נמוכה
ציון 16+ – ייתכן שקיים דיכאון קליני, כדאי לפנות לייעוץ מקצועי
ציון מעל 24 עלול להצביע על דיכאון חמור ויש לפנות בדחיפות לייעוץ