ישנם טיפולים יעילים בדיכאון וכדאי מאוד לפנות לפסיכולוג קליני או לפסכיאטר בכדי לאבחן ולטפל בדיכאון. במקרים של דיכאון קל-בינוני טיפול פסיכולוגי קצר טווח הממוקד בדיכאון, יכול להביא לשיפור משמעותי בסימפטומים. במחקר מקיף שבחן מספר רב של גישות פסיכולוגיות לטיפול בדיכאון (טיפול קוגניטיבי התנהגותי, טיפול תמיכתי, טיפול דינאמי קצר מועד ועוד), גישת הטיפול הבין אישי ,(IPT) נמצאה יעילה יותר, באופן משמעותי משאר הגישות. במקרים של דיכאון כבד, כאשר האדם אינו מתפקד או כאשר ישנם מחשבות אובדניות, מומלץ לפנות במקביל לטיפול תרופתי.
מהו טיפול בין אישי (IPT) בדיכאון?
בתקופות של משבר כל המאפיינים הביולוגים, פסיכולוגים וחברתיים שקובעים מי אנחנו משפיעים על הדרך בה נתמודד. ישנם אנשים שרואים בתקופת המשבר מנוף להתקדם. הם עלולים להסתכן בדרך אבל יצר ההרפתקנות דוחף אותם להתמודד לבדם. ישנם אחרים שחשים חרדה רבה אך מצליחים לאסוף את כל הכוחות שלהם בכדי להתמודד עם המצוקה ולעבור את המשבר. ישנם כאלו שצריכים תמיכה חיצונית מחבר, חברה, בן משפחה. חלקם יכולים לבקש את התמיכה והקרובים נענים ומספקים את הצורך. כך בעזרת קרובים הם מתמודדים עם המצוקה. אחרים לא מצליחים לבקש עזרה בצורה שרותמת את הקרובים להענות או שאלו מנסים לעזור אבל בצורה לא מתאימה. לעיתים הסביבה הקרובה לא מעונינת או לא יכולה לעזור. אנשים שזקוקים לתמיכה כזו עלולים להתקשות להתגבר על המשבר אם לא יקבלו עזרה מבחוץ. טיפול פסיכולוגי בין אישי עוזר לאנשים שצריכים תמיכה בכדי להתמודד עם תקופה של משבר ומצוקה. הטיפול עוזר להכיר בצרכים הבין אישיים לקשר ולתמיכה, לזהות את האנשים שיכולים לספק צרכים אלו ולבטא אותם בצורהאליה אחרים יוכלו להענות. טיפול בין אישי (IPT) הינו צורה של פסיכותרפיה המבוססת על ההנחה שדיכאון מתרחש בהקשר של יחסים בין אישיים. למרות שייתכן שבעיות ביחסים לא גרמו לדיכאון, הם יכולות להחמיר ולהאריך אפיזודות דיכאוניות. הטיפול מתמקד בבעיה אחת או שתיים בתוך היחסים הבין אישיים של המטופלים ועוזר להם לפתח דרכי תקשורת ופתרון בעיות טובים יותר, בתחום זה בחייהם.
טיפול בין אישי או פסיכותרפיה בין אישית (Interpersonal Psychotherapy) פותח לראשונה בשנות ה-70 ונמצא יעיל ביותר לטיפול בדיכאון קליני.במחקרים נמצא כי מבין אלו המסיימים טיפול בין אישי של 12-16 שבועות, אחוז המחלימים זהה לאחוז המחלימים מטיפול תרופתי בלבד.מדובר בטיפול קצר מועד המשלב אלמנטים ממספר גישות טיפוליות כולל גישה התנהגותית, דינאמית וחברתית.מטרת הטיפול לעזור לזהות מצבים שתורמים להופעת הדיכאון ולפתח מיומנויות בין אישיות שיתרמו לשיפור הקשר עם הסביבה, המתערער לעיתים בתקופות של דיכאון ולחיזוק מערכת התמיכה.
? למי מתאים טיפול בין אישי
טיפול בין אישי (IPT) מתאים במקרים של אבל, דיכאון קליני, דכדוך, הפרעה בי-פולרית, חרדה חברתית ובעיות בין אישיות. הוא מתאים לטיפול במצבי משבר וכן בדיכאון קליני או דכדוך המתעוררים בהריון, בעקבות הפלה או אי-פריון ובלידה. הטיפול הבין אישי מתבצע כטיפול פרטני או זוגי.
