לשאלות או לייעוץ בנושא טיפול פסיכולוגי לחצ\י כאןן.
למה אנשים ניגשים לטיפול פסיכולוגי?
אנשים מגיעים לטיפול פסיכולוגי מסיבות שונות. חלקם מחפשים הקלה מסמפטומים המפריעים להם בחיים כמו דכאון או חרדה, חלקם מחפשים דרכים להתמודד עם חייהם בצורה טובה יותר, לשפר יחסים בין אישיים או לשנות תבניות התנהגות שחוזרות על עצמם. ישנם אנשים שמחפשים עזרה בתקופות קשות: אבל, הפלה, פיטורין, גירושין. אחרים מבקשים עזרה בהתמודדות עם תקופות מעבר: הריון, לידה, נישואין, מעבר עבודה.
יש אנשים שבאים עם בעיות ארוכות טווח ואחרים שצריכים עזרה ממוקדת ומיידית. חלקם יודעים מה הם מחפשים בטיפול פסיכולוגי, הם מגדירים בעיה ורוצים פתרון, אחרים לא יודעים למה לצפות, מרגישים "תקועים" או חושבים שחייהם יכולים להיות טובים יותר אבל לא מגדירים בעיה מסוימת.
האם טיפול פסיכולוגי מתאים לי?
טיפול פסיכולוגי מתאים לכל מי שרוצה בו. הוא מאפשר מקום רגיש ובטוח, בו אפשר לבדוק נושאים אלו ואחרים ולעבוד ביחד לכיוון של שינוי. ההחלטה להתחיל טיפול פסיכולוגי היא החלטה קשה. בושה, פחד מהלא-נודע, חשש מטיפול ארוך או מפיתוח תלות כולן מחשבות נפוצות. לעיתים הפונים לטיפול פסיכולוגי לא בטוחים אם זו החלטה נכונה, אם הגישה הטיפולית מתאימה. המון חששות מכננים כמו בכל התחלה חדשה, אבל ברוב המקרים אחרי הפגישה הראשונה החששות נעלמים ונותרת התקווה.
מהו טיפול פסיכולוגי?
טיפול פסיכולוגי הוא קודם כל מפגש בין שני אנשים. במפגש נוצר חלל מוגן ובטוח וקשר מיוחד המאפשר בחינה של כל אותם כוחות המגבילים אותנו - זכרונות קשים, יחסים בעיתיים, טראומות, חרדות, מחלות פסיכוסומטיות - ושחרורם ההדרגתי. הטיפול הפסיכלוגי אורך 50 דקות במהלכן מתנהלות שיחות בין המטפל למטופל. תוכן השיחות תלוי במטרות הטיפול וברצון של המטופל. אנו יכולים לבחון ארועים עכשווים, יחסים בין אישיים וזוגיים ודפוסים אופיינים שמובילים לקשיים. לזהות רגשות ולהגיע להחלטות ודרכי התמודדות חדשות. בטיפולים ארוכים יותר אנו יכולים לבחון זכרונות, חלומות ואסוציאציות וללמוד על דפוסי תקשורת אופיניים דרך הקשר המשמעותי שנוצר בטיפול.
שלבי הטיפול הפסיכולוגי
שלבי הטיפול משתנים בין פסיכולוג אחד לאחר, אולם אצל רובם ישנה תקופת הכרות בהתחלה ותקופה של סיכום ופרידה בסוף התהליך כאשר ביניהם מתבצעת העבודה הטיפולית.
בתחילת הטיפול הפסיכולוגי ישנו תהליך של הכרות ומיקוד הצרכים של הפונה. ישנם מטופלים שבשלב הראשון מספרים למה הגיעו לטיפול פסיכולוגי ומה הם מקווים להשיג בטיפול. ישנם כאלה שלא יודעים. אני עוזרת למקד את הקשיים ואת המטרות וכן להחליט מה התהליך הטיפולי המתאים ביותר לכל אחד. בשלב זה אנחנו יכולים להחליט על טיפול פסיכולוגי ממוקד וקצר מועד או על טיפול יותר חופשי ופתוח.
בשלב השני של הטיפול הפסיכולוגי אנו מנסים להגיע אל המטרות שזהינו בתחילת הדרך. בשיחות עולים לעיתים זכרונות וסיפורים, לעיתים קשיים ביחסים, בעבודה או עם הילדים. לפעמים עולים דברים שמחים ולפעמים עצובים. כמו בכל תהליך, גם בתהליך זה יש התקדמויות ונסיגות ולעיתים אף תחושת תקיעות. לפעמים עולים בשיחות רגשות הקשורים לתהליך הטיפול. כעס, אשמה או עצב כאשר התהליך בנסיגה, שמחה, גאווה ואפילו חשש כאשר יש התקדמות. חשוב לחלוק תחושות אלו, כי דווקא השלבים הקשים בטיפול לעיתים מפתיעים בתוצאות שלהם.
ההחלטה לסיים טיפול פסיכולוגי נלקחת במשותף כאשר חשים שהטיפול מוצה בהצלחה והתוצאות יציבות. השלב האחרון אורך מספר שבועות, בהם מעבדים את התהליך שעברנו ביחד. לעיתים לקראת סיום הטיפול הפסיכולוגי ישנה תחושה שהקשיים חוזרים, לכן פגישות הסיום חשובות ועוזרות להתגבר על הקשיים ולצאת מהטיפול מחוזקים.
