פסיכולוגית קלינית מומחית

טיפול פסיכולוגי

טיפול פסיכולוגי

טיפול פסיכולוגי הוא קודם כל מפגש בין שני אנשים. במפגש נוצר חלל מוגן ובטוח וקשר מיוחד המאפשר בחינה של כל אותם כוחות המגבילים אותנו – זיכרונות קשים, יחסים בעיתיים, טראומות, חרדות, מחלות פסיכוסומטיות – ושחרורם ההדרגתי. הטיפול הפסיכולוגי אורך 50 דקות במהלכן מתנהלות שיחות בין המטפל למטופל. תוכן השיחות תלוי במטרות הטיפול וברצון של המטופל. אנו יכולים לבחון אירועים עכשוויים, יחסים בין אישיים וזוגיים ודפוסים אופייניים שמובילים לקשיים. לזהות רגשות ולהגיע להחלטות ודרכי התמודדות חדשות. ללמוד טכניקות הרגעה, לאתגר את המחשבות שלנו וללמוד לשנות דפוסי חשיבה שלילים. בטיפולים ארוכים יותר אנו יכולים לבחון זיכרונות, חלומות ואסוציאציות וללמוד על דפוסי תקשורת אופייניים דרך הקשר המשמעותי שנוצר בטיפול.

 

גישות טיפול

בקליניקה ברמת השרון ובקליניקה ליד כפר סבא, אני מקבלת מבוגרים ומתבגרים וכן נשים בהריון ואחרי לידה. אני מתמחה במספר גישות כולל טיפול דינאמי (הטיפול הפסיכולוגי הקלאסי), טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) שמתאים במקרים של חרדות וכאשר רוצים גישה ממוקדת וקצרת טווח, מיינדפולנס (שיטת מדיטציה שעוזרת לנו להיות מחוברים יותר לתחושות, מחשבות ורגשות שלנו בכל רגע נתון) ובטיפול בין אישי (IPT) בדיכאון ובקשיים חברתיים/זוגיים/בין אישיים. ההחלטה על גישת הטיפול נלקחת במשותף בפגישות הראשונות בהתאם לאופי הבעיה ולצרכי המטופל. לעיתים נדרש שילוב של גישות שונות בכדי להגיע להטבה מרבית.

 

שלבי הטיפול הפסיכולוגי

שלבי הטיפול משתנים בין פסיכולוג אחד לאחר ובין הגישות, אולם אצל רובם ישנה תקופת הכרות בהתחלה ותקופה של סיכום ופרידה בסוף התהליך כאשר ביניהם מתבצעת העבודה הטיפולית.

 

בתחילת הטיפול הפסיכולוגי ישנו תהליך של הכרות ומיקוד הצרכים של הפונה. ישנם מטופלים שבשלב הראשון מספרים למה הגיעו לטיפול פסיכולוגי ומה הם מקווים להשיג בטיפול. ישנם כאלה שלא יודעים. אני עוזרת למקד את הקשיים ואת המטרות וכן להחליט מה התהליך הטיפולי המתאים ביותר לכל אחד. בשלב זה אנחנו יכולים להחליט על טיפול פסיכולוגי ממוקד וקצר מועד או על טיפול יותר חופשי ופתוח.

 

בשלב השני של הטיפול הפסיכולוגי אנו מנסים להגיע אל המטרות שזיהינו בתחילת הדרך. בשיחות עולים לעיתים זיכרונות וסיפורים, לעיתים קשיים ביחסים, בעבודה או עם הילדים. לפעמים עולים דברים שמחים ולפעמים עצובים. לעיתים מתמקדים בשינוי דפוסי חשיבה ובחשיפה למצבים מעוררי חרדה על מנת להפחית את רמת החרדה ולהתרגל למצבים אלו. כמו בכל תהליך, גם בתהליך הטיפולי יש התקדמויות ונסיגות ולעיתים אף תחושת תקיעות. לפעמים עולים בשיחות רגשות הקשורים לתהליך הטיפול. כעס, אשמה או עצב כאשר התהליך בנסיגה, שמחה, גאווה ואפילו חשש כאשר יש התקדמות. חשוב לחלוק תחושות אלו, כי דווקא השלבים הקשים בטיפול לעיתים מפתיעים בתוצאות שלהם.

 

ההחלטה לסיים טיפול פסיכולוגי נלקחת במשותף כאשר חשים שהטיפול מוצה בהצלחה והתוצאות יציבות. השלב האחרון אורך מספר שבועות, בהם מעבדים את התהליך שעברנו ביחד. לעיתים לקראת סיום הטיפול הפסיכולוגי ישנה תחושה שהקשיים חוזרים, לכן פגישות הסיום חשובות ועוזרות להתגבר על הקשיים ולצאת מהטיפול מחוזקים.

 

אשמח לפגוש אותך בקליניקה ברמת השרון או בקליניקה בשדה ורבורג, ליד כפר סבא לפגישת היכרות ולבדוק את אפשרויות הטיפול.

טיפול דינאמי

את שורשי הפסיכותרפיה הדינאמית או הטיפול הפסיכודינאמי אפשר למצוא אצל פרויד שהמציא את "הטיפול בדיבור" שהתפתח לפסיכואנליזה. פסיכותרפיה דינאמית שונה מפסיכואנליזה...

טיפול בין אישי

טיפול בין אישי (IPT) בדיכאון קליני הינו טיפול קצר מועד ומובנה המתייחס לנושאים בין אישיים בדיכאון. הטיפול פותח בשנות ה-80 על ידי ג'רלד קלרמן ומירנה וייסמן כחלק ממחקר על שיטות טיפול בדיכאון.

מיינדפולנס

לפי קאבאט-זין, מיינדפולס או בעברית "קשיבות" מתייחס להפניית תשומת לב באופן מסויים, במכוון לרגע הנוכחי וללא שיפוטיות.